Yoga suave: alivio para mujeres con fibromialgia y dolor crónico

Este manual ofrece una introducción a prácticas de yoga suave pensadas para mujeres que viven con fibromialgia, dolor crónico o rigidez.

No se trata de exigirte ni forzarte.

Son movimientos amables y adaptables que buscan acompañar al cuerpo en días de poca energía, tensión o incomodidad.

Incluye posturas sencillas, respiración y estiramientos diseñados para apoyar la movilidad, la relajación y el bienestar.

Este recurso es informativo y no sustituye orientación médica o terapéutica.