Yoga suave: alivio para mujeres con fibromialgia y dolor crónico
Prácticas de movimiento suave para días de dolor, rigidez o fatiga.
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Este manual ofrece una introducción a prácticas de yoga suave pensadas para mujeres que viven con fibromialgia, dolor crónico o rigidez.
No se trata de exigirte ni forzarte.
Son movimientos amables y adaptables que buscan acompañar al cuerpo en días de poca energía, tensión o incomodidad.
Incluye posturas sencillas, respiración y estiramientos diseñados para apoyar la movilidad, la relajación y el bienestar.
Este recurso es informativo y no sustituye orientación médica o terapéutica.